Körperorientierte Frauenbegleitung

FÜR FRAUEN, DENEN DER KOPF ZU LAUT UND DAS HERZ ZU LEISE GEWORDEN IST

Ort: Limeshain, Wetterau

In meiner Einzelbegleitung entsteht ein Raum, in dem du dir selbst wieder näherkommen darfst. Gemeinsam erforschen wir, was gerade in dir lebendig ist und was dein System braucht, damit das, was du längst in dir trägst, wieder spürbar werden kann.

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Vielleicht kennst du das...

Du hast das Gefühl, ständig im Kopf zu sein und wünschst dir den Kontakt zu dir selbst zurück.
Du spürst, dass sich etwas verändern darf, aber kannst noch nicht genau greifen, was es eigentlich ist.
Du denkst immer wieder über dieselben Themen nach und trotzdem kommst du nicht wirklich weiter.
Es fällt dir schwer, deine Bedürfnisse, Gefühle oder Grenzen klar wahrzunehmen.
Du bist oft für andere da und wünschst dir gleichzeitig mehr Raum für dich selbst.
Du möchtest Entscheidungen nicht länger nur mit dem Kopf treffen, sondern wieder lernen, deiner inneren Stimme zu vertrauen.
Und du wünschst dir sehnlichst einen Ort, an dem nichts von dir erwartet wird und du einfach mit dem da sein darfst, was gerade da ist.

Ein Raum für das, was gerade da ist

Manchmal ist das ein konkretes Thema: Ein Konflikt, eine Entscheidung, eine belastende Situation oder ein wiederkehrendes Muster. Manchmal ist es aber auch nur das Gefühl, dass etwas mehr Aufmerksamkeit braucht, obwohl du es noch nicht genau benennen kannst.

Gemeinsam nehmen wir uns Zeit, dein Anliegen zu erforschen. Nicht nur über das Gespräch, sondern auch über das, was sich im Körper zeigt.

Dabei fließen Elemente aus der Körperwahrnehmung, der Atemarbeit und der körperorientierten Prozessbegleitung ganz natürlich in die Sessions ein. Immer angepasst an das, was sich für dich stimmig anfühlt.

Es gibt nichts, was du leisten musst: Keine Gefühle, die auftauchen müssen und kein bestimmtes Ziel, das erreicht werden muss.

Stattdessen entsteht Schritt für Schritt ein Raum, in dem du wahrnehmen kannst, was in dir lebendig ist, welche Bedürfnisse gehört werden möchten und welche nächsten Schritte sich für dich wirklich stimmig anfühlen.

Jede Session verläuft anders, weil jede Frau anders ist. Was sie verbindet, ist die Einladung, wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

Wobei dich die Begleitung unterstützen kann

Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte, ihre eigenen Fragen und ihre eigenen Themen mit. Deshalb gibt es keinen festen Fahrplan und keinen vorgegebenen Weg. Wir schauen gemeinsam auf das, was gerade da ist, und folgen den Impulsen, die sich im Prozess zeigen.

Häufig begleite ich Frauen dabei,

wieder einen besseren Zugang zu ihren Bedürfnissen, Gefühlen und Grenzen zu finden

Entscheidungen zu treffen, die sich nicht nur im Kopf richtig anfühlen, sondern auch im Körper

wiederkehrende Muster und innere Konflikte besser zu verstehen

herausfordernde Lebensphasen bewusst zu begleiten und zu integrieren

mit Stress, Anspannung oder Überforderung achtsamer umzugehen

Vertrauen in die eigene Wahrnehmung und innere Stimme zu entwickeln

sich selbst wieder mehr Raum im eigenen Leben zu geben

den Kontakt zur eigenen Lebendigkeit, Freude und Kraft neu zu entdecken

Dabei geht es nicht darum, etwas an dir zu reparieren oder möglichst schnell eine Lösung zu finden. Oft entsteht Veränderung dort, wo wir beginnen, uns selbst mit mehr Aufmerksamkeit, Mitgefühl und Neugier zu begegnen.

Wie du mit mir arbeiten kannst?

Jede Frau und jedes Anliegen ist anders.

Deshalb gibt es verschiedene Wege, die Begleitung für dich passend zu gestalten.

Einzelsession

Manchmal braucht es nur einen ersten Impuls, einen Perspektivwechsel oder einen geschützten Raum, um wieder klarer wahrnehmen zu können, was gerade wichtig ist.

Die Einzelsession eignet sich besonders, wenn du mich und meine Arbeitsweise kennenlernen möchtest oder ein konkretes Anliegen mitbringst, das aktuell Aufmerksamkeit braucht.

Dauer: 60–90 Minuten

90€ inkl. MWSt.

Begleitung über 5 Sessions

Manche Themen möchten und können nicht in einer einzigen Session verstanden werden. Sie brauchen Zeit, Raum und die Möglichkeit, immer wieder innezuhalten und wahrzunehmen, was sich verändert.

Innerhalb von fünf Sessions begleite ich dich über einen Zeitraum von maximal drei Monaten. So entsteht die Möglichkeit, dein Anliegen aus unterschiedlichen Perspektiven zu betrachten und die Impulse aus den Sessions Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.

Die Abstände zwischen den Terminen legen wir individuell fest.

395€ inkl. MWSt.

In diesem Licht Fotografie Hanna Dahlhaus-41.jpg

Begleitung rundum Geburt

Aus dem eigenen Erleben weiß ich, die erste Zeit des Mamawerdens ist eine besondere und oft sehr intensive Lebensphase. Neben all der Freude, Liebe und Veränderung gibt es manchmal auch Erlebnisse, Gefühle oder Erfahrungen, die Raum brauchen.

In vier Sessions widmen wir uns dem, was gesehen, gefühlt und integriert werden möchte. Die Begleitung kann sowohl rundum/kurz nach der Geburt als auch Monate oder Jahre später sinnvoll sein.

Idealerweise finden die vier Sessions innerhalb von acht Wochen statt.

315€ inkl. MWSt.

Erste Session anfragen

Feedback meiner Klientinnen

„Die körperorientierte Frauenbegleitung bei Hanna ist ein ganz besonderes Erlebnis. Irgendwie schafft es Hanna, dass man in andere Sphären abdriftet und den Körper auf eine neue Art und Weise spüren lernt. Den Körper und die Emotionen miteinander verbinden und richtig in sich reinspüren ist ein tolles Erlebnis.

Mir hat es bei der Entscheidungsfindung sehr geholfen und ich denke es kann für das gesamte Erleben und Empfinden hilfreich und ein wirkliches Upgrade sein. Viele Übungen kann man easy in den Alltag integrieren und damit für sich schon eine kleine Veränderung schaffen.

Außerdem hat Hanna einfach ein Händchen für alles Zwischenmenschliche und findet immer die richtigen Worte, auch für das, was man vielleicht selbst nicht in Worte fassen kann.”

Tamara, 28

Warum der Körper eine wichtige Rolle spielt

Viele von uns verbringen einen großen Teil ihres Lebens im Kopf.

Wir denken nach, analysieren, suchen nach Antworten und versuchen zu verstehen, warum wir fühlen, was wir fühlen. Und all das kann wertvoll und wichtig sein.

Gleichzeitig erleben viele Frauen, dass Verstehen allein nicht immer zu Veränderung führt.

Vielleicht wissen wir längst, dass wir besser auf unsere Grenzen achten sollten. Vielleicht wissen wir, was uns guttut oder welche Muster uns immer wieder begegnen. Und trotzdem fällt es uns schwer, dieses Wissen im Alltag wirklich zu leben.

Genau hier kann der Körper eine wertvolle Orientierung bieten.

Über Körperempfindungen, Atem, Gefühle und innere Wahrnehmung zeigt sich oft das, was sich mit Worten nur schwer beschreiben lässt. Bedürfnisse werden spürbar. Grenzen werden deutlicher. Entscheidungen fühlen sich klarer an.

Deshalb beziehe ich den Körper bewusst in meine Arbeit mit ein.

Nicht, weil dort alle Antworten verborgen liegen. Sondern weil Körper, Geist und Gefühle untrennbar miteinander verbunden sind und wir häufig dann wieder in Bewegung kommen, wenn wir beginnen, uns selbst auf allen Ebenen wahrzunehmen.

Dabei geht es nicht darum, etwas zu leisten oder bestimmte Erfahrungen machen zu müssen.

Es geht vielmehr darum, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem du dich selbst besser kennenlernen und deiner eigenen Wahrnehmung wieder mehr vertrauen lernen kannst.

Warum ich diese Arbeit so liebe

Ich glaube daran, dass jede Frau bereits vieles von dem in sich trägt, wonach sie sucht.

Und gleichzeitig weiß ich aus eigener Erfahrung, wie leicht wir den Kontakt zu uns selbst verlieren können. In herausfordernden Lebensphasen, in Zeiten großer Veränderungen oder einfach mitten im Alltag.

Meine eigene Reise hat mich über viele Jahre durch unterschiedliche Aus- und Weiterbildungen geführt – von Coaching über Yoga bis hin zu körperorientierter Prozessarbeit und Nervensystemwissen. Vor allem aber hat sie mich immer wieder zu derselben Erkenntnis zurückgebracht: Wir müssen nicht ständig mehr werden.

Oft dürfen wir uns vielmehr daran erinnern, wer wir bereits sind.

Genau deshalb liebe ich diese Arbeit.

Weil ich immer wieder erleben darf, wie Frauen sich selbst neu begegnen. Wie aus Druck mehr Mitgefühl wird. Wie aus Anstrengung mehr Vertrauen entsteht. Und wie Schritt für Schritt wieder mehr Verbindung zu dem wächst, was im Alltag manchmal verloren gegangen ist.

Es ist mir eine Herzensangelegenheit, dafür einen achtsamen, wertschätzenden und sicheren Raum zu halten.

"Wir können die Menschen nichts lehren: wir können ihnen nur helfen, es in ihrem Inneren zu entdecken."

Galileo Galilei

Bereit für den nächsten Schritt?

Vielleicht spürst du beim Lesen bereits, dass etwas in dir neugierig geworden ist. Vielleicht gibt es ein Thema, das schon länger Aufmerksamkeit möchte. Vielleicht ist da aber auch einfach der Wunsch, dir selbst wieder etwas näherzukommen.

Ganz gleich, womit du kommst: Du brauchst nicht bereits alles verstanden haben, bevor wir beginnen.

Wenn du das Gefühl hast, dass ich die richtige Begleiterin für ein Stück deines Weges sein könnte, freue ich mich darauf, von dir zu hören.